Ομάδα Ψυχο-εκπαίδευσης για Νέους Γονείς!

10 Συναντήσεις Ενδυνάμωσης & Υποστήριξης

Γίνεσαι γονιός… και ξαφνικά όλα αλλάζουν.
Η χαρά συνοδεύεται από ευθύνες, αγωνίες και αμέτρητες απορίες:
✔ Κάνω το σωστό;
✔ Πώς να καταλάβω καλύτερα το παιδί μου;
✔ Πώς να βρω ξανά ισορροπία με τον σύντροφό μου;
✔ Πώς να φροντίσω και τον εαυτό μου μέσα σε όλα αυτά;

Αν κι εσύ αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα ερωτήματα, αυτή η ομάδα είναι για σένα!

🔹 Τι θα δουλέψουμε:

• Την προσαρμογή στη νέα γονεϊκή ταυτότητα
• Τις ανάγκες και την ανάπτυξη του βρέφους
• Τη συναισθηματική σύνδεση και τον ασφαλή δεσμό
• Επικοινωνία στην οικογένεια & με τον/την σύντροφο
• Διαχείριση άγχους και κόπωσης
• Θέσπιση ορίων με αγάπη και συνέπεια
• Την αξία της αυτοφροντίδας και της υποστήριξης από το δίκτυό μας

🔹 Λίγα λόγια για την ομάδα

• Διάρκεια: 10 εβδομαδιαίες συναντήσεις (90’)
• Μορφή: βιωματικές ασκήσεις, συζήτηση, πρακτικά εργαλεία
• Σε ποιον απευθύνεται: σε νέους γονείς με παιδιά 0–2 ετών, ανεξάρτητα αν συμμετέχει ένας ή και οι δύο γονείς
• Στόχος: Να νιώσετε σιγουριά, να ενισχύσετε τις γονεϊκές δεξιότητές σας και να πάρετε στήριξη από μια ομάδα ανθρώπων που περνούν τις ίδιες προκλήσεις.

🔹 Συντονισμός

Η ομάδα θα υλοποιηθεί από την Ισαβέλλα Κοντοπούλου, Ψυχολόγο- Παιδοψυχολόγο, με εμπειρία στη γονεϊκότητα και στην ομαδική ψυχοεκπαίδευση.

ΔΕΙΤΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΔΩ!

Συνάντηση 1: Γνωριμία & Συμβόλαιο Ομάδας

• Στόχοι: Δημιουργία ασφαλούς κλίματος, γνωριμία μελών, συμφωνία κανόνων λειτουργίας.
• Δραστηριότητες:
  • Ice-breaker (π.χ. «μια λέξη που με χαρακτηρίζει σαν γονιό»).
  • Συζήτηση για τις προσδοκίες των γονιών.
  • Κατάρτιση ομαδικού «συμβολαίου».

Συνάντηση 2: Ρόλος & Ταυτότητα Γονέα

• Στόχοι: Εξερεύνηση αλλαγών στη ζωή και στην ταυτότητα μετά τον ερχομό του παιδιού.
• Δραστηριότητες:
  • Άσκηση: «Η ζωή μου πριν & μετά το παιδί».
  • Συζήτηση για τα νέα καθήκοντα και τις δυσκολίες.

Συνάντηση 3: Ανάπτυξη του Βρέφους – Βασικές Ανάγκες

• Στόχοι: Κατανόηση αναπτυξιακών σταδίων (0–2 ετών), δεσμός, βασικές ανάγκες (σίτιση, ύπνος, ασφάλεια).
• Δραστηριότητες:
  • Μικρή παρουσίαση με υλικό.
  • Συλλογή εμπειριών από τους γονείς («πώς καταλαβαίνω τι χρειάζεται το μωρό μου»).

Συνάντηση 4: Συναισθηματική Ανάπτυξη & Δεσμός

• Στόχοι: Σχέση γονιού-παιδιού, σημασία της συναισθηματικής ανταπόκρισης, ασφαλής δεσμός.
• Δραστηριότητες:
  • Role-play: «πώς ανταποκρίνομαι στο κλάμα του μωρού».
  • Συζήτηση για το “good enough parenting”.

Συνάντηση 5: Επικοινωνία μέσα στην Οικογένεια

• Στόχοι: Καλλιέργεια θετικής επικοινωνίας μεταξύ γονιών και μελών της οικογένειας.
• Δραστηριότητες:
  • Εργασία σε ζευγάρια: ενεργητική ακρόαση.
  • Brainstorming: «λέξεις που βοηθούν – λέξεις που πληγώνουν».

Συνάντηση 6: Διαχείριση Άγχους & Κόπωσης Γονέων

• Στόχοι: Στρατηγικές αυτοφροντίδας, ισορροπία ρόλων, μείωση άγχους.
• Δραστηριότητες:
  • Μικρή χαλάρωση/αναπνοές.
  • Συζήτηση: «Πού βρίσκω χρόνο για εμένα;».

Συνάντηση 7: Οριοθέτηση & Πειθαρχία από Νωρίς

• Στόχοι: Διαφορά πειθαρχίας και τιμωρίας, θέσπιση ορίων με αγάπη.
• Δραστηριότητες:
  • Case studies (π.χ. «το παιδί κλαίει στο σούπερ μάρκετ»).
  • Συλλογική αναζήτηση εναλλακτικών χειρισμών.

Συνάντηση 8: Σχέση Ζευγαριού μετά τον Ερχομό του Παιδιού

• Στόχοι: Διατήρηση της σχέσης, επικοινωνία, χρόνος για το ζευγάρι.
• Δραστηριότητες:
  • Συζήτηση σε υποομάδες: «Τι άλλαξε στη σχέση μας;».
  • Σχεδιασμός μικρών «ραντεβού» ζευγαριού.

Συνάντηση 9: Υποστηρικτικά Δίκτυα & Κοινωνικές Προκλήσεις

• Στόχοι: Ενίσχυση κοινωνικής υποστήριξης, αντιμετώπιση κριτικής από το περιβάλλον.
• Δραστηριότητες:
  • Χάρτης υποστήριξης (ποιοι είναι οι δικοί μου άνθρωποι).
  • Συζήτηση: «Τι κάνω όταν δέχομαι μη ζητημένες συμβουλές».

Συνάντηση 10: Ανασκόπηση & Κλείσιμο

• Στόχοι: Ανακεφαλαίωση, αποτίμηση εμπειρίας, ενδυνάμωση.
• Δραστηριότητες:
  • Αναστοχαστικός κύκλος: «Τι κρατάω από την ομάδα».
  • Συμβολική τελετή κλεισίματος (π.χ. γράφουν μια ευχή για τον εαυτό τους και το παιδί).

👉 Το πρόγραμμα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με:

• ηλικία των παιδιών (νεογνά ή λίγο μεγαλύτερα),
• το αν οι γονείς είναι και οι δύο παρόντες ή μόνο ένας,
• τον χρόνο που έχεις για κάθε συνάντηση (π.χ. 90’).

📌 Θέσεις περιορισμένες – δήλωσε συμμετοχή!
📞 210-6080227
📧 contact.kontopoulou@gmail.com
📍 Βουτσινά 65, Χολαργός

Κόστος 25 ευρώ ανά συνάντηση και 20% έκπτωση στο 2^ο γονέα