Σε έναν κόσμο όπου η κριτική και οι συγκρίσεις είναι παντού—από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έως τον επαγγελματικό χώρο και τις προσωπικές σχέσεις—η αυτοεκτίμηση συχνά δοκιμάζεται. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να διατηρήσουμε την αυτοπεποίθησή μας όταν συνεχώς κρινόμαστε ή συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους; Αυτό το άρθρο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να μάθουμε να εκτιμάμε τα δικά μας επιτεύγματα.

Ο όρος σεξουαλικότητα έχει ταυτιστεί λανθασμένα με τη σεξουαλική επαφή. Η σεξουαλικότητα είναι συναισθηματική, κοινωνική, πολιτισμική, σωματική και σημαίνει κάτι διαφορετικό ανάλογα με το φύλο, την τάξη, τη φυλή, την ηλικία, τη χώρα κλπ.

Τώρα που η pop ψυχολογία κάνει αρκετά συχνά την εμφάνισή της, μαζί της έρχεται και η λέξη FOMO, τι είναι όμως αυτό; Το FOMO είναι το ακρώνυμο του «Fear of Missing Out», δηλαδή είναι το αίσθημα ανησυχίας ή λύπης που βιώνουμε όταν πιστεύουμε ότι χάνουμε σημαντικές εμπειρίες, ευκαιρίες ή κοινωνικές δραστηριότητες.

Για τα όρια έχουμε μιλήσει πολλές φορές. Πιστεύω όμως ότι ποτέ δεν είναι αρκετές. Ένας ακόμα τομέας που πρέπει να δώσουμε βάση και να το έχουμε συνεχώς στο μυαλό μας είναι τα όρια στον εργασιακό τομέα. Σε έναν κόσμο όπου η εργασιακή κουλτούρα συχνά προάγει την υπερβολική δέσμευση, την υπερβολική εργασία και τη διαρκή διαθεσιμότητα, η ύπαρξη υγιών ορίων είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική μας υγεία.

Σε μια πρώτη εκτίμηση θεωρούσαμε οι περισσότεροι άνθρωποι ότι η τεχνολογία και τα social media θα μας έφερναν πιο κοντά μεταξύ μας. Όμως, ζούμε σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μας επιτρέπει να συνδεόμαστε με οποιονδήποτε, οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα, τις εφαρμογές επικοινωνίας και τις πλατφόρμες ανταλλαγής μηνυμάτων, έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε συνεχώς ενήμεροι για τις ζωές των άλλων. Ταυτόχρονα όμως και συνεχώς συνδεδεμένοι.

Στη σημερινή εποχή, η ταχύτητα με την οποία εξελίσσεται η καθημερινότητα και οι αυξημένες απαιτήσεις της εργασίας έχουν μετατρέψει την επαγγελματική εξουθένωση (“burnout”) σε ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα της σύγχρονης κοινωνίας

Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά όταν εμφανίζεται σε παιδιά, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά τους, την ψυχοσυναισθηματική τους ανάπτυξη και τη γενικότερη συναισθηματική τους κατάσταση. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση του άγχους σε παιδιά ολοένα και μικρότερης ηλικίας.

Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά όταν εμφανίζεται σε παιδιά, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά τους, την ψυχοσυναισθηματική τους ανάπτυξη και τη γενικότερη συναισθηματική τους κατάσταση. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση του άγχους σε παιδιά ολοένα  και μικρότερης ηλικίας.

Κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, είναι μια από τις πιο συχνές μορφές αγχώδους διαταραχής. Χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο ή άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις, όπου το άτομο αισθάνεται ότι μπορεί να κριθεί, να ταπεινωθεί ή να απορριφθεί. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα και τη λειτουργικότητα του ατόμου, περιορίζοντας τις κοινωνικές του αλληλεπιδράσεις και τις ευκαιρίες του. Τι είναι όμως στην πράξη η κοινωνική φοβία;