Οι γνωστικές παραμορφώσεις είναι παράλογα ή υπερβολικά πρότυπα σκέψης που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το πώς αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων μας.

Η υπαρξιακή ομαδική θεραπεία έχει πολλά πλεονεκτήματα που μπορούν να προσελκύσουν θεραπευόμενους, ιδιαίτερα εκείνους που αναζητούν βαθύτερη κατανόηση της ζωής τους και των επιλογών τους.

Οι σχέσεις χτίζονται συχνά πάνω σε διαφορετικές μορφές εγγύτητας που συνεργάζονται για να δημιουργήσουν μια βαθιά και διαρκή σύνδεση. Ενώ πολλοί άνθρωποι εστιάζουν κυρίως στη φυσική εγγύτητα, η συναισθηματική εγγύτητα παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην καλλιέργεια μιας ικανοποιητικής σχέσης.

Σήμερα, ο τρόπος που επικοινωνούμε και δημιουργούμε σχέσεις έχει αλλάξει δραματικά. Ενώ η τεχνολογία έχει διευκολύνει την επικοινωνία, έχει επίσης εισάγει νέες προκλήσεις που μπορούν να πιέσουν ακόμη και τις πιο ισχυρές σχέσεις. Ως θεραπευτής, έχω δει πολλά ζευγάρια να αντιμετωπίζουν τον αντίκτυπο της ψηφιακής επικοινωνίας στη σύνδεσή τους.

Στον γρήγορο κόσμο που ζούμε, είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της αυτοκριτικής και της σκληρής κρίσης. Πολλοί από εμάς θέτουμε στους εαυτούς μας ακατόρθωτα πρότυπα, συχνά πιστεύοντας ότι η αυστηρότητα απέναντί μας θα οδηγήσει στην επιτυχία ή τη βελτίωση.