Η απόφαση να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία είναι βαθιά προσωπική, αλλά πολλές φορές συνοδεύεται από αμφιβολίες. Πολλοί αναρωτιούνται: “Πότε να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;” ή “Μήπως δεν είναι τόσο σοβαρό για να ζητήσω βοήθεια;” Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται να φτάσουμε στα άκρα για να ζητήσουμε στήριξη. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποια σημάδια δείχνουν ότι ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να ζητήσουμε βοήθεια.
Τι Είναι η Ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία ενδοσκόπησης και προσωπικής ανάπτυξης μέσα από τον διάλογο με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Δεν αφορά μόνο τη θεραπεία σοβαρών ψυχικών δυσκολιών, αλλά και την πρόληψη, την αυτογνωσία και τη βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας.
Γιατί Είναι Δύσκολο να Πάρουμε την Απόφαση;
Πολλοί καθυστερούν να ζητήσουν βοήθεια λόγω:
- του φόβου της “ταμπέλας”,
- της άγνοιας για το τι πραγματικά είναι η ψυχοθεραπεία,
- της πεποίθησης ότι “πρέπει να τα καταφέρνω μόνος/η μου”,
- ή επειδή δεν θέλουν να έρθουν σε επαφή με δύσκολα συναισθήματα.
Ωστόσο, όσο νωρίτερα ξεκινήσει κανείς, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορεί να προλάβει ή να διαχειριστεί τις δυσκολίες του.
Πότε Είναι η Κατάλληλη Στιγμή να Ξεκινήσω Ψυχοθεραπεία;
Δεν υπάρχει “σωστή” ή “λάθος” στιγμή, αλλά υπάρχουν ενδείξεις που δείχνουν ότι μια τέτοια στήριξη μπορεί να είναι ωφέλιμη.
1. Όταν τα συναισθήματα σε κατακλύζουν
- Συχνό άγχος, θλίψη, θυμός ή κενότητα χωρίς σαφή αιτία.
- Αίσθημα ότι «κάτι δεν πάει καλά», ακόμα κι αν δεν μπορείς να το προσδιορίσεις.
2. Όταν δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς καθημερινές καταστάσεις
- Επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις στις σχέσεις.
- Μειωμένη λειτουργικότητα στη δουλειά ή στο σπίτι.
- Δυσκολίες στον ύπνο, τη διατροφή ή την αυτοφροντίδα.
3. Όταν έχεις βιώσει μία τραυματική εμπειρία
- Πένθος, χωρισμός, απόλυση, ατύχημα ή άλλη απώλεια.
- Καταστάσεις που σε ταλαιπωρούν συναισθηματικά ακόμη και μετά από καιρό.
4. Όταν θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου
- Αν έχεις ερωτήματα όπως: “Γιατί αντιδρώ έτσι;” ή “Γιατί επαναλαμβάνω τα ίδια λάθη;”
- Αν επιθυμείς να βελτιώσεις την ποιότητα των σχέσεων ή της ζωής σου γενικότερα.
Μπορώ να Πάω Ψυχοθεραπεία χωρίς να Έχω «Μεγάλο» Πρόβλημα;
Απολύτως! Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για τις κρίσεις, αλλά και για την προσωπική ανάπτυξη, τη βελτίωση της ψυχικής ανθεκτικότητας και την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Όπως επισκεπτόμαστε έναν γιατρό για προληπτικό έλεγχο, έτσι μπορούμε να επισκεφτούμε και έναν θεραπευτή για ψυχική φροντίδα.
Τι Μπορώ να Περιμένω από την Πρώτη Συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία είναι εισαγωγική. Ο θεραπευτής θα σε ρωτήσει για το λόγο που ζητάς βοήθεια και θα εξετάσει μαζί σου αν και πώς μπορεί να σε υποστηρίξει. Δεν χρειάζεται να είσαι “έτοιμος/η να μιλήσεις για όλα”. Αρκεί η διάθεση για εξερεύνηση.
Συμπέρασμα: Μη Περιμένεις να Γίνουν Όλα Δύσκολα
Αν αναρωτιέσαι πότε να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, ίσως ήδη να είναι η κατάλληλη στιγμή. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη δύναμης και φροντίδας προς τον εαυτό σου, όχι αδυναμίας.
📍 Αν βρίσκεσαι σε περίοδο προβληματισμού ή αναζητάς υποστήριξη, το Κέντρο Εξέλιξη βρίσκεται δίπλα σου.
Εξειδικευμένοι θεραπευτές μπορούν να σε συνοδεύσουν με σεβασμό, κατανόηση και ασφάλεια.
📞 Κλείσε ένα ραντεβού ή επικοινώνησε μαζί μας στο 210-6080227, για περισσότερες πληροφορίες.
