10 Συναντήσεις Ενδυνάμωσης & Υποστήριξης
Γίνεσαι γονιός… και ξαφνικά όλα αλλάζουν.
Η χαρά συνοδεύεται από ευθύνες, αγωνίες και αμέτρητες απορίες:
✔ Κάνω το σωστό;
✔ Πώς να καταλάβω καλύτερα το παιδί μου;
✔ Πώς να βρω ξανά ισορροπία με τον σύντροφό μου;
✔ Πώς να φροντίσω και τον εαυτό μου μέσα σε όλα αυτά;
Αν κι εσύ αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα ερωτήματα, αυτή η ομάδα είναι για σένα!
🔹 Τι θα δουλέψουμε:
- Την προσαρμογή στη νέα γονεϊκή ταυτότητα
- Τις ανάγκες και την ανάπτυξη του βρέφους
- Τη συναισθηματική σύνδεση και τον ασφαλή δεσμό
- Επικοινωνία στην οικογένεια & με τον/την σύντροφο
- Διαχείριση άγχους και κόπωσης
- Θέσπιση ορίων με αγάπη και συνέπεια
- Την αξία της αυτοφροντίδας και της υποστήριξης από το δίκτυό μας
🔹 Λίγα λόγια για την ομάδα
- Διάρκεια: 10 εβδομαδιαίες συναντήσεις (90’)
- Μορφή: βιωματικές ασκήσεις, συζήτηση, πρακτικά εργαλεία
- Σε ποιον απευθύνεται: σε νέους γονείς με παιδιά 0–2 ετών, ανεξάρτητα αν συμμετέχει ένας ή και οι δύο γονείς
- Στόχος: Να νιώσετε σιγουριά, να ενισχύσετε τις γονεϊκές δεξιότητές σας και να πάρετε στήριξη από μια ομάδα ανθρώπων που περνούν τις ίδιες προκλήσεις.
🔹 Συντονισμός
Η ομάδα θα υλοποιηθεί από την Ισαβέλλα Κοντοπούλου, Ψυχολόγο- Παιδοψυχολόγο, με εμπειρία στη γονεϊκότητα και στην ομαδική ψυχοεκπαίδευση.
ΔΕΙΤΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΔΩ!
Συνάντηση 1: Γνωριμία & Συμβόλαιο Ομάδας
- Στόχοι: Δημιουργία ασφαλούς κλίματος, γνωριμία μελών, συμφωνία κανόνων λειτουργίας.
- Δραστηριότητες:
- Ice-breaker (π.χ. «μια λέξη που με χαρακτηρίζει σαν γονιό»).
- Συζήτηση για τις προσδοκίες των γονιών.
- Κατάρτιση ομαδικού «συμβολαίου».
Συνάντηση 2: Ρόλος & Ταυτότητα Γονέα
- Στόχοι: Εξερεύνηση αλλαγών στη ζωή και στην ταυτότητα μετά τον ερχομό του παιδιού.
- Δραστηριότητες:
- Άσκηση: «Η ζωή μου πριν & μετά το παιδί».
- Συζήτηση για τα νέα καθήκοντα και τις δυσκολίες.
Συνάντηση 3: Ανάπτυξη του Βρέφους – Βασικές Ανάγκες
- Στόχοι: Κατανόηση αναπτυξιακών σταδίων (0–2 ετών), δεσμός, βασικές ανάγκες (σίτιση, ύπνος, ασφάλεια).
- Δραστηριότητες:
- Μικρή παρουσίαση με υλικό.
- Συλλογή εμπειριών από τους γονείς («πώς καταλαβαίνω τι χρειάζεται το μωρό μου»).
Συνάντηση 4: Συναισθηματική Ανάπτυξη & Δεσμός
- Στόχοι: Σχέση γονιού-παιδιού, σημασία της συναισθηματικής ανταπόκρισης, ασφαλής δεσμός.
- Δραστηριότητες:
- Role-play: «πώς ανταποκρίνομαι στο κλάμα του μωρού».
- Συζήτηση για το “good enough parenting”.
Συνάντηση 5: Επικοινωνία μέσα στην Οικογένεια
- Στόχοι: Καλλιέργεια θετικής επικοινωνίας μεταξύ γονιών και μελών της οικογένειας.
- Δραστηριότητες:
- Εργασία σε ζευγάρια: ενεργητική ακρόαση.
- Brainstorming: «λέξεις που βοηθούν – λέξεις που πληγώνουν».
Συνάντηση 6: Διαχείριση Άγχους & Κόπωσης Γονέων
- Στόχοι: Στρατηγικές αυτοφροντίδας, ισορροπία ρόλων, μείωση άγχους.
- Δραστηριότητες:
- Μικρή χαλάρωση/αναπνοές.
- Συζήτηση: «Πού βρίσκω χρόνο για εμένα;».
Συνάντηση 7: Οριοθέτηση & Πειθαρχία από Νωρίς
- Στόχοι: Διαφορά πειθαρχίας και τιμωρίας, θέσπιση ορίων με αγάπη.
- Δραστηριότητες:
- Case studies (π.χ. «το παιδί κλαίει στο σούπερ μάρκετ»).
- Συλλογική αναζήτηση εναλλακτικών χειρισμών.
Συνάντηση 8: Σχέση Ζευγαριού μετά τον Ερχομό του Παιδιού
- Στόχοι: Διατήρηση της σχέσης, επικοινωνία, χρόνος για το ζευγάρι.
- Δραστηριότητες:
- Συζήτηση σε υποομάδες: «Τι άλλαξε στη σχέση μας;».
- Σχεδιασμός μικρών «ραντεβού» ζευγαριού.
Συνάντηση 9: Υποστηρικτικά Δίκτυα & Κοινωνικές Προκλήσεις
- Στόχοι: Ενίσχυση κοινωνικής υποστήριξης, αντιμετώπιση κριτικής από το περιβάλλον.
- Δραστηριότητες:
- Χάρτης υποστήριξης (ποιοι είναι οι δικοί μου άνθρωποι).
- Συζήτηση: «Τι κάνω όταν δέχομαι μη ζητημένες συμβουλές».
Συνάντηση 10: Ανασκόπηση & Κλείσιμο
- Στόχοι: Ανακεφαλαίωση, αποτίμηση εμπειρίας, ενδυνάμωση.
- Δραστηριότητες:
- Αναστοχαστικός κύκλος: «Τι κρατάω από την ομάδα».
- Συμβολική τελετή κλεισίματος (π.χ. γράφουν μια ευχή για τον εαυτό τους και το παιδί).
👉 Το πρόγραμμα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με:
- ηλικία των παιδιών (νεογνά ή λίγο μεγαλύτερα),
- το αν οι γονείς είναι και οι δύο παρόντες ή μόνο ένας,
- τον χρόνο που έχεις για κάθε συνάντηση (π.χ. 90’).
📌 Θέσεις περιορισμένες – δήλωσε συμμετοχή!
📞 210-6080227
📧 contact.kontopoulou@gmail.com
📍 Βουτσινά 65, Χολαργός
Κόστος 25 ευρώ ανά συνάντηση και 20% έκπτωση στο 2ο γονέα