Πώς να στηρίξετε αποτελεσματικά το παιδί σας με ΔΕΠΥ στο σπίτι και στο σχολείο
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει τη συγκέντρωση, την παρορμητικότητα και τη ρύθμιση της ενέργειας του παιδιού. Δεν πρόκειται για «κακή συμπεριφορά» — είναι τρόπος λειτουργίας του εγκεφάλου που χρειάζεται κατανόηση και σωστή καθοδήγηση.
Μιλήστε απλά και χωρίστε τις οδηγίες σε μικρά βήματα.
Αντί για «Πήγαινε να ετοιμαστείς», πείτε «Βάλε πρώτα τις κάλτσες σου» και μετά «φόρα το μπλουζάκι σου».
Επαινέστε την προσπάθεια, όχι μόνο το αποτέλεσμα.
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζονται να νιώθουν ότι εκτιμάται η προσπάθειά τους — αυτό τα ενθαρρύνει να συνεχίσουν.
Η ρουτίνα προσφέρει ασφάλεια.
Ορίστε σταθερές ώρες για ύπνο, φαγητό και μελέτη, και χρησιμοποιήστε απλά προγράμματα ή λίστες ώστε το παιδί να ξέρει τι ακολουθεί.
Φτιάξτε πίνακες καθημερινότητας με χρώματα, αυτοκόλλητα ή εικονίδια.
Η οπτική απεικόνιση βοηθά το παιδί να θυμάται ευκολότερα τις υποχρεώσεις του και να νιώθει περήφανο για όσα ολοκληρώνει.
Αντί να πείτε «Διάβασε όλο το μάθημα», πείτε «Διάβασε την πρώτη παράγραφο».
Η διάσπαση μεγάλων στόχων σε μικρούς, εφικτούς στόχους αυξάνει τη συγκέντρωση και τη θετική εμπειρία μάθησης.
Δημιουργήστε ήσυχο χώρο μελέτης χωρίς οθόνες, θορύβους ή περιττά αντικείμενα.
Μικρές αλλαγές στο περιβάλλον μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη συγκέντρωση.
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζονται εκτόνωση ενέργειας.
Μικρά διαλείμματα με τρέξιμο, παιχνίδι ή χορό βοηθούν τον εγκέφαλο να «επαναφορτιστεί» και να επιστρέψει στη συγκέντρωση.
Η υπομονή και η συνέπεια είναι τα πιο δυνατά εργαλεία σας.
Να θυμάστε: τα ξεσπάσματα δεν είναι προσωπική επίθεση, αλλά έκφραση δυσκολίας.
Μιλήστε με τους δασκάλους και συνεργαστείτε για κοινές στρατηγικές που βοηθούν τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι.
Η σταθερότητα στη συμπεριφορά όλων των ενηλίκων είναι καθοριστική.
Η ανατροφή ενός παιδιού με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι συναισθηματικά απαιτητική.
Ζητήστε στήριξη από ειδικούς ψυχολόγους ή συμμετέχετε σε ομάδες γονέων — δεν είστε μόνοι.
Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου εξειδικευμένου στη ΔΕΠΥ, μπορείτε να αναπτύξετε μια ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση για το παιδί σας, ώστε να ενισχύσετε τις δεξιότητες του και να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για τη δική σας οικογένεια.
