Και να που τελικά ήρθε η στιγμή που οι περισσότεροι απευχόμασταν. Γενικό lockdown σε όλη τη χώρα. Εφόσον λοιπόν συνέβη, το μοναδικό που μπορείς να κάνεις είναι να επιλέξεις πώς θα το διαχειριστείς όλο αυτό.
Από τη μία μπορείς να κάτσεις και να κλαις τη μοίρα σου, διερωτώμενος συνεχώς «γιατί μου συνέβη εμένα αυτό;». Αναρωτιέμαι, πόσο ωφέλιμο θα είναι αυτό για εσένα; Γιατί πέρα από μερικές εξασφαλισμένες κρίσεις πανικού, δεν βλέπω κάποια άλλη χρησιμότητα.
Κι η δεύτερη επιλογή είναι το να επιβιώσεις και να περάσεις και καλά! Πώς; Φτιάχνοντας το δικό σου survival plan!
Για αρχή, κάνε μια ανασκόπηση της προηγούμενης καραντίνας. Πώς πέρασες το χρόνο σου τότε; « Έλιωσες» βλέποντας σειρές και ταινίες, διάβασες βιβλία, έκανες socializing, δεν έκανες τίποτα απολύτως; Τώρα ρώτα τον εαυτό σου τι είναι αυτό που έχεις πραγματικά ανάγκη, αυτή τη στιγμή.
Κάνε πρόγραμμα! Η απουσία προγράμματος κι η ύπαρξη χάους μπορεί να αποσυντονίσει αρκετά το μυαλό. Σαν την κατάθλιψη της Κυριακής, όταν έχεις περάσει μια εβδομάδα μέσα στο τρέξιμο και ξαφνικά χαόνεσαι, γιατί δεν έχεις να κάνεις τίποτα απολύτως. Φτιάξε λοιπόν ένα πρόγραμμα που να περιλαμβάνει ακόμα και με ωράριο όλα αυτά που θέλεις να κάνεις.
Δημιούργησε! Φτιάξε ένα καινούργιο φαγητό ή γλυκό, ζωγράφησε, κράτα ημερολόγιο, κάνε εξάσκηση σε μια ξένη γλώσσα που ήδη ξέρεις. Έτσι, εγκέφαλός σου θα συνεχίσει να ασκείται, δημιουργώντας νέες συνάψεις (το αντίθετο από αυτό που λέει «καίω τα εγκεφαλικά μου κύτταρα»), θα είσαι ένα βήμα πιο μακριά από την άνοια και θα νιώθεις και πιο παραγωγικός.
«Ταξίδεψε»! Πότε ήταν η τελευταία φορά που διάβασες με την ησυχία σου ένα καλό βιβλίο; Ή που απόλαυσες μια ταινία χωρίς να σε διακόπτουν και χωρίς το άγχος του πρωινού ξυπνήματος; Τώρα έχεις την ευκαιρία.
Ξεκαθάρισε! Μια εκκαθάριση στα ρούχα και τα διάφορα πράγματα που έχεις μαζέψει στο σπίτι κατά καιρούς, είναι μια υπόθεση που αναβάλλεται μονίμως. Ξεφορτώσου όλα τα άχρηστα ή τακτοποίησε την ακαταστασία, θα νιώσεις ανάλαφρος. Πολύ συμφέρον για τον εαυτό σου στην παρούσα κατάσταση, μιας και θέλουμε να ενισχύσουμε τα θετικά συναισθήματά μας.
Κοινωνικοποιήσου! Έστω κι από μακριά, χάρη στα τόσα social apps έλα σε επαφή με όλα τα άτομα που θέλεις. Επίσης, είναι ευκαιρία να μάθεις «τι να κάνει άραγε ο Τάδε;», που αναρωτιέσαι ανά διαστήματα. Σε κανέναν δεν θα φανεί περίεργο που τον θυμήθηκες μετά από καιρό. Ίσα ίσα, που στην παρούσα φάση, όλοι έχουμε ανάγκη από παραπάνω επικοινωνία.
Βρες τα με τον εαυτό σου! Μέσα σε όλα, ίσως είναι η ώρα να κάνεις και το πιο «τρομακτικό» απ’ όλα, να περάσεις χρόνο με τον εαυτό σου. Πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι έχεις πετύχει μέχρι τώρα και πού θα ήθελες να φτάσεις; Κάνε τα σχέδιά σου και επαναπροσδιόρισε κάποια «λάθη» του παρελθόντος. Ίσως είναι κι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία και να ανακαλύψεις τον μαγευτικό εαυτό σου καθώς και τους λόγους που αξίζει να ΣΕ ΑΓΑΠΑΣ!
